横浜市旭スポーツセンター

横浜市旭スポーツセンター

TEL:045-371-6105

241-0011
横浜市旭区川島町1983番地

横浜市旭スポーツセンター

横浜市旭スポーツセンター最新情報当日受付教室(10~12月)開催日程について

当日受付教室(10~12月)開催日程について

全23種類のプログラムをご用意しています。
毎回開催当日のお申込みで、お気軽に参加いただけます。(祝日はお休みです)
開催当日の受付時間に直接来館し、お申込みください。お電話での予約はできません。



大雪などによって交通機関が停止した場合、やむを得ず休講とさせていただく場合がございます。
当ホームページ最新情報をご確認いただくか、お電話にてお問い合わせください。


※定員に達するおそれがある場合、受付時間前に整理券を配布させていただくことがございます。
 (先着順で定員までの参加受付とさせていただきます)


・日程は変更する場合がございます。
・運動しやすい服装と室内シューズをお持ちください。(ヨガマットは会場でお貸ししています。)
・受付された方以外は安全管理上入室できません。
・安全管理及びプログラムの都合上、受付終了は教室開始約10分後とさせていただきます。
 

当日受付教室編成の一部改定(平成29年10月から)のお知らせ
 

<変更前>

教 室 名

曜日

時 間

担当講師

変更内容

燃焼ボディーシェイプ 

19:30~20:30 

川井 麻子

廃 止

マインドフルネスヨガ

12:00~12:50

佐藤 友見


 

<変更後>

教 室 名

曜日

時 間

担当講師

変更内容

ZUMBA19 

19:00~19:50 

渡辺 さやか

新 規

カーディオキック   

20:00~20:50

川井 麻子

ヨガ&筋膜リリース

12:00~12:50

佐藤  友見

  


<当日受付教室 ワンレッスン500円 対象16歳以上、一部対象年齢限定有>

 

教室名

開催時間・定員

開催日

内容

月曜日

○得!納得!

運動タイム

13:15~14:30

(50名)

60才以上

10/ 2・23・30

11/6・13・27

12/ 4・11

有酸素運動やレクリエーション、筋力トレーニングなどを行います。

火曜日

new! 

ZUMBA19

19:00~19:50

(40名)

10/3・10・17・24・31

11/ 7・14・21・28

12/ 5・12・19・26

ラテン音楽にダンスを合わせ、体に無理なく楽しくシェイプアップします。

new! 

カーディオ

キック

20:00~20:50

(40名)

ボクシングの要素を取り入れた有酸素運動でシェイプアップを目指します。

リラックス

ヨガ

21:15~22:15

(20名)
(シューズ不要)

初心者の方もOK!基本動作を中心にやさしいヨガを行います。

水曜日

パワーヨガ Level2

初中級編

9:00~9:50

(20名)

(シューズ不要)

10/ 4・11・18・25

11/ 1・8・15・22・29

12/ 6・13・20・27

パワーヨガクラスに慣れている方。体幹部中心にインナーマッスルを鍛え、身体の使い方を更に深めて動かれたい方のクラスです。パワーヨガを堪能出来るクラスです。

パワーヨガ Level 1

初級編

10:00~10:50

(20名)

(シューズ不要)

パワーヨガは、筋力・柔軟性・バランス力を養う事が出来ます。身体の全身動かし、スッキリボディーになれるクラスです。

マッスルコア

ピラティス

11:00~11:50

(20名)

(シューズ不要)

セラバンドやバランスボールなども使い、メリハリあるキレイなボディーラインを作ります。どなたでもご参加出来ます。

new! 

ヨガ&筋膜

リリース

12:00~12:50

(20名)

(シューズ不要)

筋膜をほぐすことで、より深くヨガの効果を体感し、心身共にリラックス。

ナイト

フットサルタイム

21:15~22:45

(50名)

即席でチームを作り、ゲームを中心に行います。一日をリフレッシュ!

※レガース(すねあて)をご持参ください。

木曜日

10

リンパ流して

GoGoデトックス

9:15~10:15

(20名)

(シューズ不要)

10/ 5・12・19・26

11/ 2・9・16・30

12/ 7・14・21・28

セルフマッサージでリンパの流れを促進!! むくみも解消でスッキリ!!

11

ベーシック

エアロビクス

9:30~10:30

(70名)

初心者~初級レベルです。音楽に合わせて楽しく有酸素運動!!

12

カラダ体操

50

10:30~11:30
(20名)
 50才以上

無理のない運動やレクリエーションなど、元気・はつらつに行います。

13

骨盤

アプローチ

ヨガ

10:45~11:45

(40名)

(シューズ不要)

10/ 5・12・19・26

11/ 2・9・16・30

12/ 7・14・21

産後で開いてしまった骨盤や生活習慣でゆがんだ骨盤を調整。

14

リフレッシュ

フローヨガ

12:00~13:00

(20名)

(シューズ不要)

筋力アップ効果もあるパワーヨガのクラス。楽しみながらポーズをじっくりと流れるように行います

15

ZUMBA13

13:10~13:55

(20名)

10/ 5・12・19・26

11/ 2・9・16・30

12/ 7・14・21・28

ラテン音楽にダンスを合わせ、体に無理なく楽しくシェイプアップします。

16

ZUMBA14

14:05~14:50

(20名)

ラテン音楽にダンスを合わせ、体に無理なく楽しくシェイプアップします。

17

大人から

はじめるバレエ

エクササイズ

19:15~20:15

(15名)

(シューズ不要)

10/ 5・12・19・26

11/ 2・9・16・30

12/ 7・14・21

バレエの動きを取り入れ

体幹を中心に姿勢を整えます。

金曜日

18

ステップ

エアロビクス

9:15~10:15

(35名)

10/ 6・13・20・27

11/ 10・17・24

12/1・8・15・22

ステップ台を使用することで通常エアロより下肢の筋力運動を取り入れます。

19

アロマ

ヒーリング

ヨガ

10:30~11:30

(40名)

(シューズ不要)

エッセンシャルオイル

(精油)を利用した

癒しのヨガ。

20

ビギナー

ピラティス

12:15~13:05

(40名)

(シューズ不要)

初めての方でも不安なく気軽に参加できる、やさしいピラティスです。

土曜日

21

おはよう太極拳

7:45~9:00
(40名)
小学生以上

10/ 7・14・21・28

11/ 4・11・18・25

12/ 2・9・16

朝のさわやかな空気の中で基本動作を中心に太極拳を行います。

22

ボディシェイプ

&ヨガ

9:30~10:45

(45名)

前半はソフトエアロで脂肪燃焼、後半はヨガストレッチでリフレッシュ!

23

バスケットボールタイム

19:15~20:45

(60名)

即席でチームを作り、

ゲームを中心に行います。いい汗かこう!

教室名 開催時間・定員 開催日 内容

   
◆プログラム内容や日程など詳しくは、下記をクリックしてご覧願いただけます。

 画像をクリック!大きな画面になります

平成29年10月~12月おもて
(pdf1350KB)

平成29年10月~12月うら
(pdf1350KB)

平成29年10月~12月までの当日受付教室のご案内!こちらを参考に参加教室をお選び願います!! 平成29年10月~12月までの教室の週間予定表!こちらを参考に参加教室をお選び願います!!
 

横浜市旭スポーツセンターの設置目的と運営方針お問い合わせ

公益財団法人横浜市体育協会

指定管理者:公益財団法人横浜市体育協会  2008年11月17日作成-2019年12月08日更新

2007-2017 Yokohama Sports Association. All Rights Reserved.

各ページに掲載の記事、写真・画像の無断転載、加工しての使用を禁じます。