横浜市旭スポーツセンター

横浜市旭スポーツセンター

TEL:045-371-6105

241-0011
横浜市旭区川島町1983番地

横浜市旭スポーツセンター

横浜市旭スポーツセンター最新情報当日受付教室(4~6月)開催日程について

当日受付教室(4~6月)開催日程について

全27種類のプログラムをご用意しています。


毎回開催当日のお申込みで、お気軽に参加いただけます。(祝日はお休みです)


開催当日の受付時間に直接来館し、お申込みください。

お電話での予約はできません。



大雪などによって交通機関が停止した場合、やむを得ず休講とさせていただく場合がございます。
当ホームページ最新情報をご確認いただくか、お電話にてお問い合わせください。


※定員に達するおそれがある場合、受付時間前に整理券を配布させていただくことがございます。
 (先着順で定員までの参加受付とさせていただきます)


・日程は変更する場合がございます。
・運動しやすい服装と室内シューズをお持ちください。(ヨガマットは会場でお貸ししています。)
・受付された方以外は安全管理上入室できません。
・安全管理及びプログラムの都合上、受付終了は教室開始約10分後とさせていただきます。

 

教室名 

開催

時間

定員

開催日

内容

月曜日

NEW

体幹エクササイズコアムーブ

9:00~9:50

(40名)

4/2・9・23

5 / 7・14・28

6/ 4・11・25

バランス能力の向上、姿勢改善、体幹の
強化、脳の活性化にも強化があります。

NEW

バレエ

エクササイズ10

10:00~10:50

(40名)

バレエの動きを取り入れ体幹を中心に姿
勢を整えます。

○得!納得!

運動タイム

13:15~14:30

(50名)

60才以上

有酸素運動やレクリエーション、

筋力トレーニングなどを行います。

火曜日

ZUMBA19

19:00~19:50

(40名)

4/ 3・10・17・24

5 / 1・8・15・22・29


6/ 5・12・19・26

ラテン音楽にダンスを合わせ、
体に無理なく楽しくシェイプアップします。

カーディオ

キック

20:00~20:50

(40名)

ボクシングの要素を取り入れた有酸素運動でシェイプアップを目指します。

リラックス

ヨガ

21:15~22:15

(20名)
(シューズ不要)

初心者の方もOK!基本動作を
中心にやさしいヨガを行います。

水曜日

パワーヨガ
Level2

初中級編

9:00~9:50

(20名)

(シューズ不要)

4/4・11・18・25

5 /2・9・16・23・30

6/ 6・13・20・27

パワーヨガクラスに慣れている方。
体幹部中心にインナーマッスルを鍛え、
身体の使い方を更に深めて動かれたい方
のクラスです。パワーヨガを堪能出来るクラスです。

パワーヨガ
Level 1

初級編

10:00~10:50

(20名)

(シューズ不要)

パワーヨガは、筋力・柔軟性・バランス力を養う事が出来ます。身体の全身動かし、スッキリボディーになれるクラスです。

マッスルコア

ピラティス

11:00~11:50

(20名)

(シューズ不要)

セラバンドやバランスボールなども使い、メリハリあるキレイなボディーラインを作ります。どなたでもご参加出来ます。

10

筋膜リリース
ヨガ

12:00~12:50

(20名)

(シューズ不要)

4/4・11・18・25

5 /2・9・16・23・30

6/ 6・13・20・27

筋膜をほぐすことで、より深くヨガの効果を体感し、心身共にリラックス。

11

NEW

太極舞

19:00~19:50

(40名)

太極拳の動きと呼吸法を取り入れ
音楽に合わせて踊るエクササイズです。
血行促進、免疫力向上、内臓機能アップ
に効果があります。

12

ナイト

フットサルタイム

21:15~22:45

(50名)

即席でチームを作り、ゲームを中心に行います。一日をリフレッシュ!

※レガース(すねあて)をご持参ください。

木曜日

13

ベーシック

エアロビクス

9:30~10:30

(60名)

4/5・12・19・26

5 / 10・17・24・31

6/7・14・21・28

初心者~初級レベルです。音楽に合わせて楽しく有酸素運動!!

14 リンパ
デトックス

10:00~10:50

(20名)

(シューズ不要)

セルフマッサージでリンパの流れを促進!!
むくみも解消でスッキリ!!

15

NEW

骨盤リセット
ヨガ

10:50~11:40
(40名)
(シューズ不要)

産後で開いてしまった骨盤や生活習慣で
ゆがんだ骨盤を調整。

16

リズムで

ボディケア

11:00~11:50

(20名)

4/5・12・19・26

5 / 10・17・24・31

6/7・14・21・28

無理のない運動やレクリエーションなど、
元気はつらつに行います。

17 NEW
背骨矯正&
ヨガストレッチ

11:50~12:40

(40名)

(シューズ不要)

背骨を正しく整え、美しい姿勢にしていき
ましょう。

18

ZUMBA13

13:10~13:55

(20名)

4/5・12・19・26

5 / 10・17・24・31

6/7・14・21・28

ラテン音楽にダンスを合わせ、体に無理なく楽しくシェイプアップします。

19

ZUMBA14

14:05~14:50

(20名)

ラテン音楽にダンスを合わせ、体に無理なく楽しくシェイプアップします。

20

NEW

フロアバレエ
エクササイズ19

19:00~19:50

(15名)

4/5・12・19・26

5 / 10・17・24・31

6/7・14・21・28

バレエの動きを取り入れ

体幹を中心に姿勢を整えます。

21

NEW

リフレッシュ

パワーヨガ

20:00~20:50

(20名)

(シューズ不要)

筋力アップ効果もあるパワーヨガの
クラス。楽しみながらポーズを
じっくりと流れるように行います。

金曜日

22

ステップ

エアロビクス

9:15~10:15

(35名)

4/ 6・13・20・27

5 / 11・18・25

6/ 1・8・15・22・29

ステップ台を使用することで通常エアロより下肢の筋力運動を取り入れます。

23

アロマ

ヒーリング

ヨガ

10:30~11:30

(40名)

(シューズ不要)

エッセンシャルオイル(精油)を

利用した癒しのヨガ。

24

ビギナー

ピラティス

12:00~12:50

(20名)

(シューズ不要)

初めての方でも不安なく気軽に参加できる、やさしいピラティスです。

土曜日

25

おはよう太極拳

7:45~9:00
(40名)
小学生以上

4/ 7・14・21・28

5 / 12・19・26

6/ 2・9・16・23・30

朝のさわやかな空気の中で基本動作を中心に太極拳を行います。

26

ボディシェイプ

&ヨガ

9:30~10:45

(45名)

前半はソフトエアロで脂肪燃焼、後半はヨガストレッチでリフレッシュ!

27

バスケットボールタイム

19:15~20:45

(60名)

即席でチームを作り、

ゲームを中心に行います。いい汗かこう!

教室名

開催時間

定員

開催日

内容

   
◆プログラム内容や日程など詳しくは、下記をクリックしてご覧願いただけます。

 画像をクリック!大きな画面になります
 

平成30年4月~6月おもて
(pdf750KB)

平成30年4月~6月うら
(pdf750KB)

平成30年4月~6月までの当日受付教室のご案内!こちらを参考に参加教室をお選び願います!! 平成30年4月~6月までの教室の週間予定表!こちらを参考に参加教室をお選び願います!!
 

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