当日参加型教室
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★当日参加型教室★
１回の参加料５１０円
テニスタイムのみ１回１，１００円
予約不要の「当日参加型教室」です。
お試し感覚でスタート出来ます！
開始時間２０分前から先着順での受付となります。
（日曜日開催のテニスタイムのみ１０分前から）
参加者が定員になり次第受付終了です。
※代理での受付は不可となっております。
※中学生の１９時以降の参加は、保護者の方の同伴または送迎が必要です。
※１８歳未満の方は、２３時までに帰宅できることが条件です。
開催教室はこちら
↓↓↓
月曜日
| ソフトヨガ（月） |
時 間 10:40～11:50
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初めてヨガを行う方の入門クラスです。
基本のポーズや呼吸法を習得します。
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対 象 中学生以上
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定 員 60名
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講 師 山田 夕美先生
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日 程
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| バレーボールタイム（月） |
時 間 19:15～20:45
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サーブやスパイクなど簡単な練習を
行ったあとに参加者と交流しながら
ゲームを行います。
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対 象 中学生以上
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定 員 48名
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講 師 田中 千早先生
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日 程
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| アロマヨガ |
時 間 19:40～20:40
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その時の気候や雰囲気によって
アロマの香りを変え、その中でヨガを行います。
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対 象 中学生以上
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定 員 45名
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講 師 山田 夕美先生
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日 程
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火曜日
| マンスリーエクササイズ |
時 間 13:50～14:50
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毎月テーマを絞ってエクササイズを行います。
3月は「背骨コンディショニング」をテーマに行います。
4月は「おなかシェイプ」、5月は「ステップ＆トレーニング」をテーマに行います。
運動苦手な方、久しぶりに体を動かしたい方の参加も大歓迎です！！
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対 象 中学生以上
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定 員 50名
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講 師 小名 幸子先生
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日 程
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| テニスタイム（火・夜） |
時 間 21:15～22:45
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ボレーやサーブなどの簡単な練習を行ったあとに、即席でペアを作ってゲームを行います。
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対 象 中学生以上
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定 員 22名
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講 師 田口 信義先生
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日 程
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| フットサルタイム（火） |
時 間 21:15～22:45
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シュートなど簡単な練習を行った後に、
チームを作ってゲームを行います。
未経験者も大歓迎！
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対 象 中学生以上
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定 員 40名
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日 程
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水曜日
| バレーボールタイム |
時間 A19:15～20:45
B21:15～22:45
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サーブやスパイクなど簡単な練習を
行ったあとに参加者と交流しながら
ゲームを行います。
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対 象 中学生以上
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定 員 48名
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講 師 服部 美和先生
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日 程
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| バスケットボールタイム |
時間 A19:15～20:45
B21:15～22:45
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シュートなど簡単な練習を行ったあとに
参加者と交流しながらゲームを行います。
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対 象 中学生以上
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定 員 60名
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講師 矢島 有希子先生
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日 程
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| テニスタイム(水・夜) |
時間 21:15～22:45
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ボレーやサーブなどの簡単な練習を行ったあとに、即席でペアを作ってゲームを行います。
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対 象 中学生以上
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定 員 22名
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講師 田口 信義先生
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日 程
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木曜日
| ソフトヨガ(木) |
時 間 13:00～14:10
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初めてヨガを行う方の入門クラスです。
基本のポーズや呼吸法を習得します。
立った状態や寝た状態で呼吸を整え、
リラクゼーションの時間を作ります。
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対 象 中学生以上
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定 員 60名
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講 師 山田 夕美先生
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日 程
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| レディーステニスタイム |
時間15:30～16:45
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ボレーやサーブなどの簡単な練習を行ったあとに、即席でペアを作ってゲームを行います。ご好評いただいているテニスタイムの女性限定バージョンです！
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対 象 中学生以上の女性
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定 員 12名
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講 師 田口 信義先生
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日 程
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金曜日
| ビギナーエアロ |
時 間 10:40～11:40
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エアロビクスと筋力トレーニングで運動量を確保し、筋肉を鍛えていきます。
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対 象 中学生以上
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定 員 64名
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講 師 小山 まゆみ先生
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日 程
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| 欲張りエクササイズ |
時 間 12:10～13:00
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3月は1年間で「1番人気のプログラム」を行います。
4月は「コアトレ姿勢コンディショニング」を行います。
5月は「パワーヨガ」を行います。
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対 象 中学生以上
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定 員 50名
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（公財）日本フィットネス協会 講 師 青沼 先生
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日 程
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| ピラティス |
時 間 20:20～21:20
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激しい動きはなく、自分の身体と向き合いながら体幹を鍛えていきます。
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対 象 中学生以上
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定 員 40名
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講 師 稲木 由美先生
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日 程
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土曜日
| ボディ・インパクト |
時 間 10:40～11:40
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有酸素運動や筋トレで体を鍛えます！
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対 象 中学生以上
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定 員 64名
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講 師 浅見 ますみ 先生
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日 程
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| カーディオキックボクシング |
時 間 19:40～20:40
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パンチやキックを取り入れた有酸素運動です。女性の方も気軽に参加してください。
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対 象 中学生以上
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定 員 64名
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講 師 中川 文恵 先生
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日 程
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フットサルタイム（土）
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時 間 19:15～20:45
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簡単な基礎練習を行ったあとにゲームを行います。
未経験者の方も大歓迎！
お１人様の参加も可能です。
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対 象 中学生以上
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定 員 40名
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日 程
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テニスタイム（土・夜）
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時 間 21:15～22:45
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ボレーやサーブなどの簡単な練習を行ったあとに、ダブルスでゲームを行います。
※セルフジャッジが出来る方
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対 象 中学生以上
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定 員 22名
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講 師 田口 信義先生
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日 程
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日曜日
テニスタイム（日・朝）
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時 間 7:30～9:00
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ボレーやサーブなどの簡単な練習を行ったあとに、ダブルスでゲームを行います。
※セルフジャッジが出来る方
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対 象 中学生以上
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定 員 22名
|
講 師 田口 信義先生
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日 程
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