横浜市緑スポーツセンター

横浜市緑スポーツセンター

TEL:045-932-0733

FAX:045-934-7048

 

226-0019
横浜市緑区中山1-29-7

横浜市緑スポーツセンター
当日受付教室

当日受付教室 スケジュール

新型コロナウィルス感染症拡大防止を踏まえて、人数制限並びにプログラム等の調整をおこない、開催しています。

下記の注意事項等をご確認の上、感染症等への対策にご協力いただき、ご参加いただきますよう、よろしくお願いいたします。

 

★スケジュール一覧(2020年10月~12月)はこちら!!

毎回開催当日のお申込みで、お気軽に参加いただけます。(祝日はお休みです)

参加料金:各510円(かんたん!!肩こり腰痛ストレッチのみ410円)
 

★受付方法★

※新型コロナウィルス感染症拡大防止対策等により変更点がございますので、ご確認ください。

 

*開催日当日、受付時間に直接ご来館ください。

*受付は【施設利用にかかる新型コロナウイルス感染症防止対策チェックシート】をご記入いただい方から先着順となります。

※自宅での記入を推奨 

※チェックシートは毎回提出する必要があります。ご提出いただけない場合は、ご参加いただけません。

*受付は1名ずつ行います。複数人数分はお受けできません。

*受付開始時間が教室によって異なります。ご注意ください。

*電話での申込み、事前予約はできません。

*教室開始10分経過してからの参加は、安全管理上ご遠慮ください。

 

《その他注意事項》

●新型コロナウィルス感染症拡大防止に伴い室場に人数制限があるため、定員に変更があります。ご確認ください。

●感染症拡大防止のため、使用できる用具に制限がありますので、プログラム内容等に変更があります。またプログラム中に使用した用具の消毒等をお客様にお願いしています。予めご了承ください。※消毒は原則開催時間内で行います。

●更衣室についても、利用方法の変更並びに人数制限がありますので、あらかじめご了承ください。

 ・更衣室の利用方法について

●現在、シューズおよびウェア等のレンタルは行っておりません。各自でシューズおよびウェア等のご準備をお願いいたします。

●新型コロナウィルス関連等で開催日時の変更や休講となる場合があります。予めご了承ください。

※自然災害などによって交通機関が停止した場合、やむを得ず休講とさせていただく場合がございます。
 当ホームページ最新情報をご確認いただくか、お電話にてお問い合わせください。

 

《こちらもご確認ください。》

 ・ご利用の皆様へ

 施設利用にかかる新型コロナウイルス感染症防止対策チェックシート
 

 
脂肪燃焼系・・強度・脂肪燃焼の高いプログラム。しっかり動きたい人におススメ!
エアロビクス系・・音楽に合わせて楽しく有酸素運動が出来るプログラムです。
ヨーガ系・・ヨーガのポーズをとり、ゆっくりリラックスをし、体全体を調整できるプログラムです。
コンディショニング系・・コアトレーニングや、ストレッチングを行いリラックスできるプログラムです。
ボールタイム・・
当日集まった人でチームを作り、ゲームを行います。おひとりでのご参加も歓迎!




【月曜日】                  

かんたん!肩こり腰痛ストレッチ
強度:☆  室内シューズ:不要
簡単な体操やストレッチで、日頃からお悩みの肩こりや腰痛を改善しましょう。カラダもココロもすっきり! 
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室

小川

9:00~9:40

(8:45~9:00)

11/2.16.30

12/7.21

15 16歳以上 研修室


【火曜日】                  

エンジョイフラ
強度:☆  室内シューズ:不要
ゆったりとした気持ちで、楽しくフラをしましょう!腰周りや、二の腕のシェイプアップ効果もあります。1回ごとの参加なので、初めての人でも気軽にご参加いただけます。 
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室

寺澤

9:00~9:50

(8:45~9:00)

11/10.17.24

12/1.8.15.22

40 16歳以上 第3体育室

a

骨盤体操
強度:☆  室内シューズ:不要
骨盤周辺のインナーマッスルを中心に刺激を与え、
ゆがみの調整・姿勢改善等を行っていきます。
担当

開催時間

(受付時間)

日程 定員 対象 開催体育室
武田

11:00~11:50

(8:45~11:00)

11/10.17.24

12/1.8.15.22

40 16歳以上 第3体育室

a

ベーシックエアロ
強度:☆☆  室内シューズ:必要
エアロビクスの基本的な動きで、音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう!初心者向けのクラスです。 
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室

亀江

12:00~12:50

(8:45~12:00)

11/10.17.24

12/1.8.15.22

40 16歳以上 第3体育室

a

enjoyエアロ

強度:☆☆  室内シューズ:必要
基本的な動作が中心のエアロビクスで、誰でも簡単に動けてしっかり汗もかけます。動きの組み合わせや、手の振り付けなどで更に楽しみましょう!

担当

開催時間
(受付時間)

日程 定員 対象 開催体育室
江田 19:00~19:50
(18:45~19:00)

11/10.17.24

12/1.8.15.22

40 16歳以上 第3体育室

a

ナイトヨーガ
強度:☆  室内シューズ:不要
無理のない動きを重ねなが身体の末端まで滞りやわかまりのないすっきりとした心身を目指します。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
小野田 20:00~20:50
(18:45~20:00)

11/10.17.24

12/1.8.15.22

40 16歳以上 第3体育室

a

a

バスケタイム

当日集まったメンバーでチームを作り、ゲームを行います。
はじめての参加・おひとりでの参加も大歓迎!

担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
久保田 19:15~20:45
(19:00~19:15)

11/17.24

12/1.8.15.22

25 16歳以上 第1体育室


【水曜日】                  

《リニューアル》エアロ&ボディメイク

強度:☆☆  室内シューズ:必要
エアロビクスと、自重でできる筋トレを音楽に合わせて行い、楽しく理想のカラダをメイク(作る)します。

担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
三好 9:00~9:50
(8:45~9:00)

11/4.11.18.25

12/2.9.16.23

40 16歳以上 第3体育室

a

水曜ヨーガ
強度:☆  室内シューズ:不要
呼吸とともにポーズを取りながら、身体の筋力・柔軟性、
また内臓機能を高めていきます。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
青沼 11:10~12:00
(8:45~11:10)

11/4.11.18.25

12/2.9.16.23

60 16歳以上 第2体育室

a

《NEW》エイジングケアフィットネス
強度:☆  室内シューズ:不要
ストレッチや筋トレで機能的かつしなやかな身体、姿勢を手に入れ、年齢相応の体力や良好な健康状態の維持、増進を図ります。 
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室

青沼

12:10~13:00

(8:45~12:10)

11/4.11.18.25

12/2.9.16.23

40 16歳以上 第2体育室

【木曜日】                  

コアストエクササイズ
強度:☆  室内シューズ:不要
身体の機能改善に向けてコアトレーニングとストレッチをするクラスです。いろいろなアイテムを使って楽しく行いましょう!
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
清水 13:00~13:50
(11:45~13:00)

11/5.12.19.26

12/3.10.17.24

40 16歳以上 第3体育室

a

ハッピーフィットネス
強度:☆☆☆  室内シューズ:必要
笑顔で楽しく動きながら、徐々に筋力アップ・バランス向上を目指します。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
清水 14:00~14:50
(11:45~14:00)

11/5.12.19.26

12/3.10.17.24

40 16歳以上 第3体育室

a


【金曜日】                  

リフレッシュエアロ
強度:☆☆  室内シューズ:必要
シンプルなフットパターンに連動するアームワークを組み合わせて、
身体と脳に働きかけるエアロビクスです。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
飯島 9:00~9:50
(8:45~9:00)

11/6.13.20.27

12/4.11.18.25

40 16歳以上 第3体育室

a

金曜ピラティス
強度:☆  室内シューズ:不要
呼吸法の取得によりコアに働きかけるクラスです。
背骨、肩甲骨、骨盤のバランスを整えながら体幹を強化していきます。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
飯島 10:00~10:50
(8:45~10:00)

11/6.13.20.27

12/4.11.18.25

40 16歳以上 第3体育室


【土曜日】                  
シェイプアップヨーガ
強度:☆  室内シューズ:不要
週末のリフレッシュに、癒しと体力向上の欲張りクラスです。疲れにくくしなやかな身体づくりにも、アンチエイジングの体力づくりにも効果抜群! 
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室

金子

9:00~9:50

(8:45~9:00)

11/7.14.21.28

1/5.12.19.26

40 16歳以上 第3体育室

a

a

筋トレ&ボディケア
強度:☆  室内シューズ:必要
日常生活に必要な筋力、体力の維持向上や、ボディケアで姿勢改善、自律神経を安定させ、体調を整えていきます。日頃の体調管理にお役立てください。 
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室

生井

10:00~10:50

(8:45~10:00)

11/7.14.21.28

12/5.12.19.26

40 16歳以上 第3体育室

 

横浜市緑スポーツセンターの設置目的と運営方針お問い合わせ

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