【令和4年6月27日更新】
トレーニング室ご利用の皆さまへ(PDF)
利用時間 |
9:00~20:50(最終受付時間20:00)
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利用料金 |
大人(高校生以上) 1回300円(3時間以内)
中学生以下 1回100円(3時間以内)
※土曜日の無料開放は、定員を設けているため休止しております。
期間限定回数券を販売中!
サービス内容:10回+サービス1回 3,000円
※有効期限令和4年9月30日(金)
詳細はこちらをご覧ください。
※リライト式トレーニング室回数券の販売およびご利用終了のお知らせ※
◆毎月5日と15日は、『濱ともの日』 濱ともカード提示にて、1回200円
『濱ともカード』詳細はこちら
◆障害者手帳のご提示で、本人と介護者の利用料金の半額を免除いたします。
また駐車場ご利用の場合は、駐車場料金の全額を免除いたします。
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持ち物 |
運動に適した服装(ジャージ等、伸縮性・吸湿性のよいもの)
室内シューズ 飲み物、タオル等
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パーソナルトレーニング |
※現在、新型コロナウイルス感染症拡大防止の観点から、緑スポーツセンターでのパーソナルトレーニングは実施しておりません。
パーソナルトレーニングの相談については、パーソナルトレーナーに直接ご連絡ください。
毎週月曜日・木曜日・金曜日・土曜日・日曜日にパーソナルトレーニングを
実施しております。詳細はこちら!!
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利用の手順 |
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1、券売機にて入場券を購入してください。 | 2、受付にて入場券を提出し、入場時間を記入してください。 | 3、トレーニング室へGO!はじめての方にはマシンの使い方をご説明します。 |
トレーニングメニュー |
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トレッドミル 【6台】 (ランニング) |
アップライトバイク 【3台】 (自転車) |
リカンベントバイク 【3台】 (自転車) |
クロストレーナー 【2台】 (全身運動) |
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チェストプレス 【1台】 (胸) |
ラットプルダウン 【1台】 (背中) |
オーバヘッドプレス 【1台】 (肩) |
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レッグエクステンション 【1台】 (脚・前部) |
レッグカール 【1台】 (脚・後部) |
レッグプレス 【1台】 (脚・臀部) |
ヒップアブダクション・ アダクション 【1台】 (脚・臀部) |
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アブドミナル 【1台】 (腹筋) |
バックエクステンション 【1台】 (背筋) |
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ストレッチ |
その他、腹筋台、背筋台、ダンベル、
フリーウエイトコーナーにスミスマシン、ベンチプレス、パワーラックがございます。
またFT-325でアタッチメントを変えることで、より多種にわたるトレーニングができます。
2019年2月に新しくディップス・チンニングのできるマシンを導入しました。
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腹筋台【2台】 | 背筋台【1台】 | ダンベル |
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スミスマシン【1台】 | ベンチプレス【1台】 | パワーラック【1台】 |
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FT-325【1台】 | NEW! ディップス・チンニングマシン【1台】 |
利用上の注意 |
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