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横浜市中スポーツセンター最新情報【お知らせ】ノルディックウォーキングをやってみませんか!

 

【お知らせ】ノルディックウォーキングをやってみませんか!

 

 

 

はじめての
ノルディックウォーキング


ノルディックウォーキングとは2本のポールを使ってウォーキングを行う運動です。ポールを使うことにより全身の筋肉を刺激し、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20%も増加します。

上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。ジョギングに近い運動効果がありながら足、ひざ、腰への負担は少なく、日ごろ運動やスポーツの経験がない方でも、気軽に取り組むことができます。
この機会にぜひ試してみませんか!


はじめてのノルディックウォーキング(山下公園コース)終了しました
日程 対象
定員
時間 参加料
1月8日(日) 小学生以上 先着20名 9:00-11:00 800円
コース 持ち物
山下公園
コース
運動できる服装、履きなれた外履き(ウォーキング用などの運動靴)、
室内シューズ、飲物、ポール、手袋などの防寒具
貴重品などを持つ運ぶための小さなリュックもしくはウエストポーチ、



はじめてのノルディックウォーキング(本牧山頂公園コース)
日程 対象
定員
時間 参加料
2月12日(日) 小学生以上 先着20名 9:00-11:00 800円
コース 持ち物
本牧山頂公園
コース
運動できる服装、履きなれた外履き(ウォーキング用などの運動靴)、
室内シューズ、飲物、ポール、手袋などの防寒具
貴重品などを持つ運ぶための小さなリュックもしくはウエストポーチ、


◆申込方法◆
・申込期間:12月1日から先着順
・来館または電話にて受付いたします。
・入金の手続きは教室開催当日にお願いいたします。

◆注意事項◆
・小学生の場合は保護者の方もご参加していただきますようお願いいたします。
・ポール貸出代は別途200円かかります。
・一度納めた参加料はお返しできません。
・やむを得ずキャンセルされる場合はすみやかに、当スポーツセンターまで
ご連絡ください。
・雨天の際は中止となります。
・参加人数が10名以下の場合中止となります。

◆問い合わせ先
横浜市中スポーツセンター
Tel: 045-625-0300


 

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