横浜市中スポーツセンター
ボディメンテナンス
カラダのバランスの乱れをゆる~いエクササイズでじっくり戻していく教室です♪
日時 金曜日 11:00~11:50(受付10:35から)
場所 第3体育室
担当 浅見 ますみ先生
参加料 510円
持ち物 動きやすい服装(出来れば身体のラインがよく見えるもの)
裸足(靴下可)で行います
教室風景
  

  
レッスンの流れ
1.まずは自分の身体をモニタリング☆
2.立った状態でゆるーいエクササイズをします。
3.柔軟体操やストレッチをし、身体をほぐしていきます。
4.ストレッチポールやバランスボールを使って、ゆっくりバランスを整えます。
5.呼吸を整えて、これまでの動きをイメージし、復習します。
6.最後にもう一度モニタリングをして、身体の「変化」を見つけます。
 

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