横浜市中スポーツセンター

定期教室の一覧(2019年度 夏の定期教室)

スポーツ種目系教室

教室名 曜日 開始 終了 対象 内容
中級テニス
9:30 11:00 16歳以上 基本のショットがある程度できるようになった方を対象に、応用ショットを入れながらゲームの動きなどを取り入れて練習する教室です。
※経験目安8年程度
初中級テニス(1)
9:30 11:00 16歳以上 基本ショットの他、サービス・スマッシュ・ボレーなど試合形式の練習を行い、技術を習得するクラスです。
※経験目安6年程度
初中級テニス(2)
11:15 12:45 16歳以上 基本ショットの他、サービス・スマッシュ・ボレーなど試合形式の練習を行い、技術を習得するクラスです。
※経験目安6年程度
初級テニス
11:15 12:45 16歳以上 はじめてテニスを卒業して、テニスの基本的なショットを練習し、習得する教室です。 ※経験目安4年程度
はじめてのテニス
11:15 12:15 16歳以上 テニスをしたことがない、長いブランクで自信がない方などを対象とした教室です。基礎的な技術を楽しみながら習得するクラスです。
夜金テニス(初級)
21:10 22:40 16歳以上 毎回決まった基本練習と1つのテーマに沿ったレッスンを行います。遅い時間帯に始まるので、仕事帰りなどでもレッスンが受けられる教室です。※目安としてテニス歴3年程度
夜金テニス(中級)
21:10 22:40 16歳以上 毎回決まった基本練習と1つのテーマに沿ったレッスンを行います。遅い時間帯に始まるので、仕事帰りなどでもレッスンが受けられる教室です。※目安としてテニス歴5年程度
土曜テニス(中級)
7:45 9:00 16歳以上 基本のショットがある程度できるようになった方を対象に、応用ショットを入れながらゲームの動きなどを取り入れて練習する教室です。
※経験目安8年程度
土曜テニス(中上級)
7:45 9:00 16歳以上 基本のショットがある程度できるようになった方を対象に、応用ショットを入れながらゲームの動きなどを取り入れて練習する教室です。
※経験目安10年程度
ラージボール卓球
11:00 12:45 16歳以上 通常の卓球ボールより、直径が大きいため年齢に関係なくラリーが続き、サーブレシーブの差がなく誰にでも楽しめます。応用練習・システム練習・総合練習などカリキュラムに沿って練習します。
卓球
9:00 10:45 16歳以上 初めての方でも大丈夫。卓球の基本的な技術を楽しみながら習得できるクラスです。
バドミントン
9:00 10:45 16歳以上 バドミントンの基本ストロークから始め、楽しくゲームができるようになるまで、指導しています。
エンジョイスポーツ
11:10 12:50 40歳以上 バレー、バスケット、卓球、テニス、バドミントンなどのスポーツやエアロビクス等のスポーツ種目を週代わりで行います。バランスボールを使った筋トレや、ストレッチも実施します。

健康づくり系教室

教室名 曜日 開始 終了 対象 内容
スポーツ吹き矢
11:15 12:45 16歳以上 的をめがけて息を使って矢を放ち得点を競うスポーツです。
シニアストレッチ(1)
11:00 11:50 50歳以上 全身のリラクゼーションを目的とした、各種のストレッチングを行う教室です。疲労回復、ストレスの解消、運動不足に効果的です。
シニアストレッチ(2)
12:00 12:50 50歳以上 全身のリラクゼーションを目的とした、各種のストレッチングを行う教室です。疲労回復、ストレスの解消、運動不足に効果的です。
姿勢デザイン
11:10 12:10 16歳以上 個人の測定結果に基づく姿勢改善トレーニングが体験できる教室です
ひまわり健康体操
13:10 14:40 50歳以上 健康と体力の維持・増進を目的とした、リズム体操やストレッチ体操、軽スポーツなどを行います。
太極拳(水)
14:00 15:30 16歳以上 24式太極拳を中心に練習しています。ゆっくりした動きで穏やかに教室の時間を過ごすことで、足腰を強くし、新陳代謝が活発になり、肺機能の強化にもなり、自然に体力アップにつながります。
脳トレ体操
(旧コグニサイズ)
12:00 12:50 60歳以上 60歳以上のシニアの方を対象とした体操教室です。健康維持、認知症予防の為に、頭と身体の活性化を目指します。
生活習慣病予防
11:10 12:40 50歳以上 日常生活の中に潜む生活習慣病(高血圧・肥満など)をウォーキング、リズム体操、レクゲーム、筋トレ、ストレッチで改善していきます。笑顔で運動して健康になりましょう!
リンパボディメンテナンス
14:00 14:50 16歳以上 セルフマッサージをし、むくみ、冷えの改善、体の調整をしていくクラスです。呼吸とともに行うリンパマッサージと、ゆったりとした動きでリンパの流れをスムーズにしていきましょう。また血流改善による膝腰の痛み軽減にも効果があります。運動したいが痛みがあってできないとお悩みの方にもお勧めです。
日本舞踊エクササイズ(NOSS)
9:00 9:50 40歳以上女性 日本舞踊を基に全身の筋肉に効果が出るよう考案された、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、それに脳トレも行えるエクササイズです。
太極拳(金)
13:10 14:40 16歳以上 24式太極拳を中心に練習しています。ゆっくりした動きで穏やかに教室の時間を過ごすことで、足腰を強くし、新陳代謝が活発になり、肺機能の強化にもなり、自然に体力アップにつながります。
【 新 】
本気で体幹プロジェクト
9:00 9:50 16歳以上 正しい体幹トレーニングや姿勢、身体の使い方を学びます。

エアロビクス系教室

教室名 曜日 開始 終了 対象 内容
ビギナーズエアロ
10:00 10:50 16歳以上 エアロビクスの基本動作を中心としたクラスです。初めてチャレンジする方、慣れていない方でも楽しめます。
シンプルエアロ
9:00 9:50 16歳以上 シンプルな動きを組み合わせたエアロビクスを中心に、筋力トレーニングやストレッチ、ヨーガの要素を取り入れました。
スタンダードエアロ
10:00 10:50 16歳以上 シンプルな動きのエクササイズを中心に、リズムに合わせて楽しく気持ち良くカラダを動かします。
エンジョイエアロ
9:00 9:50 16歳以上 どなたでも、気軽に参加できるクラスです。たくさん体を動かしてシェイプアップしましょう!!

コア系教室

教室名 曜日 開始 終了 対象 内容
すっきりヨーガ(1)
8:40 9:40 16歳以上 太陽と月を表わす、呼吸とポーズのハタヨーガとヨーガのポーズと心の悟りを目指すラージャ・ヨーガを誰にでもわかりやすく指導します。
すっきりヨーガ(2)
9:45 10:45 16歳以上 太陽と月を表わす、呼吸とポーズのハタヨーガとヨーガのポーズと心の悟りを目指すラージャ・ヨーガを誰にでもわかりやすく指導します。
ほほえみヨーガ(1)
11:00 11:50 16歳以上 無理をしない範囲で身体をほぐし、心をリラックスさせることができるので、どなたでも安心して行えます。
ほほえみヨーガ(2)
12:00 12:50 16歳以上 無理をしない範囲で身体をほぐし、心をリラックスさせることができるので、どなたでも安心して行えます。
ピラティス
11:00 11:50 16歳以上 骨盤を正しい位置に安定させ、無理なく楽しくワークアウトを行います。身体の軸を鍛え、共に『健康』になりましょう!
やさしいピラティス
12:00 12:50 16歳以上 無理なく楽しくワークアウトを行います。身体の軸を鍛え、共に『健康』になりましょう!

ダンス系教室

教室名 曜日 開始 終了 対象 内容
【 名称変更 】
社交ダンス(入門・初級)
9:10 10:00 16歳以上
女性10名
男性10名
音楽のとり方、ステップ、ルーティンを繰り返し練習し、初めての方でも分かりやすく指導いたします。
【 名称変更 】
社交ダンス(中級)
10:15 11:30 16歳以上
女性15名
男性10名
音楽のとり方、ステップ、ルーティンを繰り返し練習し、入門よりもワンランクアップした指導をいたします。
はじめてフラダンス
10:00 10:50 16歳以上の
女性
ハワイアンの美しいメロディーに乗せて、楽しく、魅力的な物語を優雅に表現していきます。有酸素運動であるフラダンスはダイエット効果も見込めます。はじめての方でも一から分かりやすくレッスンします。
フラダンス
11:00 11:50 16歳以上の
女性
ハワイアンの美しいメロディーに乗せて、楽しく、魅力的な物語を優雅に表現していきます。有酸素運動であるフラダンスはダイエット効果も見込めます。

文化系教室

教室名 曜日 開始 終了 対象 内容
歌声教室
9:00 10:00 60歳以上 お馴染みの曲を練習します。はじめての方、歌が苦手という方も大歓迎です。
絵手紙教室
11:20 12:50 16歳以上 季節の花や野菜などの絵画を自分流に描いて、世界にたった一枚の絵手紙を楽しみながら作りましょう。
書道教室
11:20 12:50 16歳以上 初心者の方向けの書道教室です。筆の持ち方から学びます。久し振りに筆を持つ方も大歓迎です。気楽に楽しく参加できます。

親子向け教室

教室名 曜日 開始 終了 対象 内容
親子体操
9:30 10:30 2~4歳児の
親子
親子のふれあいを大切にしながら、体を動かす楽しさを体験します。子どもの成長に必要な運動をたくさんします。
英語で親子リトミック
10:00 10:50 あんよができる赤ちゃん
~4歳児の
お子様とその保護者
親子のふれあいを大切にしながら、体を動かす楽しさを体験します。同時に、先生や音楽から自然な形で英語に触れることができます。

こども向け教室                                    

教室名 曜日 開始 終了 対象 内容
幼児サッカー
15:15 16:30 今年度中に
5・6歳になる
お子様
遊びを通して楽しみながらサッカーの基礎を体験する教室です。
横浜ビー・コルセアーズ バスケットボール
17:00 18:50 小学4~6年生 小学校高学年を対象にしたバスケットボールのレベルアップの為の教室です。横浜ビー・コルセアーズの指導員が指導します。スキルアップを目的とした教室です。
ミニバスケットボール
17:25 18:45 小学1~ 6年生 ドリブル、パス、シュートなどの基本技術を楽しみながら学ぶことができる教室です。バスケットは初めてという方でも大丈夫です。
【 時間変更 】
苦手種目に挑戦
(旧ジュニアチャレンジ)
17:15 18:15 小学1~4年生 鉄棒、とび箱、マット運動を通じて運動への苦手意識の克服を目的としていきます。一緒に運動を好きになりましょう!
特訓!スポーツ塾
16:10 17:15 小学1~4年生 マット・とび箱・鉄棒・なわとびなど様々な運動で思いっきり体を動かします。
ジュニア野球
17:30 18:30 小学1~4年生 小学生の初心者を対象とした、野球教室です。投げる、捕る、打つといった野球の基礎を学びます。

【 時間変更 】
幼児体操(1)

15:05 15:55 今年度中に
4~6歳
になるお子様
マット・とび箱・鉄棒・なわとびなど様々な運動で思いっきり体を動かします。
【 時間変更 】
幼児体操(2)
16:00 16:50 今年度中に
4~6歳
になるお子様
マット・とび箱・鉄棒・なわとびなど様々な運動で思いっきり体を動かします。
楽しくボール運動
(旧キッズスポーツ)
15:00 15:50 今年度中に
4~6歳になるお子様
運動ができるかできないかは、幼少期の「経験」がとても重要です。ボール運動を中心にさまざまなからだの使い方を楽しく学びます。
かけっこ
16:00 16:50 小学1~4年生

速く走るコツを学びます。陸上専門のコーチと一緒に目指せ!スピードスター!

ジュニアテニス
(入門~初級)
17:30 18:30 小学1~6年生 小学生のはじめてテニスをやる人を対象とした、テニス教室です。
ジュニアテニス(低学年)
9:15 10:45 小学1~3年生 小学生の初心者を対象とした、テニスの基本ショットを中心に練習する教室です。
ジュニアテニス(高学年)
9:15 10:45 小学4~6年生 小学生の初心者を対象とした、テニスの基本ショットを中心に練習する教室です。
ジュニア空手
10:00 10:50 今年度中に
5歳になるお子様~4年生
初めてでも楽しみながら空手の基本動作を学べます。また礼儀作法を学びながら 強い心と体を作ります。
キッズヒップホップ
17:00 17:50 今年度中に
4~6歳になるお子様
ストレッチから基礎練習、振り付けまですべてを音楽に合わせて楽しくレッスンします。
ジュニアヒップホップ
18:00 18:50 小学1~6年生 ストレッチから基礎練習、振り付けまですべてを音楽に合わせて楽しくレッスンします。
 

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