横浜市中スポーツセンター

定期教室の一覧

スポーツ種目系教室

教室名 曜日 開始 終了 対象 内容
中級テニス 9:30 11:00 16歳以上 基本のショットがある程度できるようになった方を対象に、応用ショットを入れながらゲームの動きなどを取り入れて練習する教室です。※経験目安8年程度
初中級テニス(1) 9:30 11:00 16歳以上 基本ショットの他、サービス・スマッシュ・ボレーなど試合形式の練習を行い、技術を習得するクラスです。※経験目安6年程度
初中級テニス(2) 11:15 12:45 16歳以上 基本ショットの他、サービス・スマッシュ・ボレーなど試合形式の練習を行い、技術を習得するクラスです。※経験目安6年程度
初級テニス 11:15 12:45 16歳以上 はじめてテニスを卒業して、テニスの基本的なショットを練習し、習得する教室です。※経験目安4年程度
はじめてのテニス 11:15 12:15 16歳以上 テニスをしたことがない、長いブランクで自信がない方などを対象とした教室です。基礎的な技術を楽しみながら習得するクラスです。
夜金テニス(初級) 21:10 22:40 16歳以上 毎回決まった基本練習と1つのテーマに沿ったレッスンを行います。遅い時間帯に始まるので、仕事帰りなどでもレッスンが受けられる教室です。※目安としてテニス歴3年程度
夜金テニス(中級) 21:10 22:40 16歳以上 毎回決まった基本練習と1つのテーマに沿ったレッスンを行います。遅い時間帯に始まるので、仕事帰りなどでもレッスンが受けられる教室です。※目安としてテニス歴5年程度
土曜テニス(中級) 7:45 9:00 16歳以上 基本のショットがある程度できるようになった方を対象に、応用ショットを入れながらゲームの動きなどを取り入れて練習する教室です。※経験目安8年程度
土曜テニス(中上級) 7:45 9:00 16歳以上 基本のショットがある程度できるようになった方を対象に、応用ショットを入れながらゲームの動きなどを取り入れて練習する教室です。※経験目安10年程度
ラージボール卓球 11:00 12:45 16歳以上 通常の卓球ボールより、直径が大きいため年齢に関係なくラリーが続き、サーブレシーブの差がなく誰にでも楽しめます。応用練習・システム練習・総合練習などカリキュラムに沿って練習します。
卓球 9:00 10:45 16歳以上 初めての方でも大丈夫。卓球の基本的な技術を楽しみながら習得できるクラスです。
バドミントン 9:00 10:45 16歳以上 バドミントンの基本ストロークから始め、楽しくゲームができるようになるまで、指導しています。
エンジョイスポーツ 11:10 12:50 40歳以上 バレー、バスケット、卓球、テニス、バドミントンなどのスポーツやエアロビクス等のスポーツ種目を週代わりで行います。バランスボールを使った筋トレや、ストレッチも実施します。

健康づくり系教室

教室名 曜日 開始 終了 対象 内容
スポーツ吹き矢 11:15 12:45 16歳以上 的をめがけて息を使って矢を放ち得点を競うスポーツです。
シニアストレッチ(1) 11:00 11:50 50歳以上 全身のリラクゼーションを目的とした、各種のストレッチングを行う教室です。疲労回復、ストレスの解消、運動不足に効果的です。
シニアストレッチ(2) 12:00 12:50 50歳以上 全身のリラクゼーションを目的とした、各種のストレッチングを行う教室です。疲労回復、ストレスの解消、運動不足に効果的です。
ひまわり健康体操 13:10 14:40 50歳以上 健康と体力の維持・増進を目的とした、リズム体操やストレッチ体操、軽スポーツなどを行います。
太極拳(水) 14:00 15:30 16歳以上 24式太極拳を中心に練習しています。ゆっくりした動きで穏やかに教室の時間を過ごすことで、足腰を強くし、新陳代謝が活発になり、肺機能の強化にもなり、自然に体力アップにつながります。
姿勢デザイン 11:10 12:10 16歳以上 個人の測定結果に基づく姿勢改善トレーニングが体験できる教室です
生活習慣病予防 11:10 12:40 50歳以上 日常生活の中に潜む生活習慣病(高血圧・肥満など)をウォーキング、リズム体操、レクゲーム、筋トレ、ストレッチで改善していきます。笑顔で運動して健康になりましょう!
リンパボディ
メンテナンス
14:00 14:50 16歳以上 セルフマッサージをし、むくみ、冷えの改善、体の調整をしていくクラスです。呼吸とともに行うリンパマッサージと、ゆったりとした動きでリンパの流れをスムーズにしていきましょう。また血流改善による膝腰の痛み軽減にも効果があります。運動したいが痛みがあってできないとお悩みの方にもお勧めです。
脳トレ体操
(旧コグニサイズ)
12:00 12:50 60歳以上 60歳以上のシニアの方を対象とした体操教室です。健康維持、認知症予防の為に、頭と身体の活性化を目指します。
太極拳(金) 13:10 14:40 16歳以上 24式太極拳を中心に練習しています。ゆっくりした動きで穏やかに教室の時間を過ごすことで、足腰を強くし、新陳代謝が活発になり、肺機能の強化にもなり、自然に体力アップにつながります。
日本舞踊エクササイズ 9:00 9:50 40歳以上女性 日本舞踊を基に全身の筋肉に効果が出るよう考案された、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、それに脳トレも行えるエクササイズです。

エアロビクス系教室

教室名 曜日 開始 終了 対象
ビギナーズエアロ 10:00 10:50 16歳以上 エアロビクスの基本動作を中心としたクラスです。初めてチャレンジする方、慣れていない方でも楽しめます。
シンプルエアロ 9:00 9:50 16歳以上 シンプルな動きを組み合わせたエアロビクスを中心に、筋力トレーニングやストレッチ、ヨーガの要素を取り入れました。
スタンダードエアロ 10:00 10:50 16歳以上 シンプルな動きのエクササイズを中心に、リズムに合わせて楽しく気持ち良くカラダを動かします。
エンジョイエアロ 9:00 9:50 16歳以上 どなたでも、気軽に参加できるクラスです。たくさん体を動かしてシェイプアップしましょう!!

コア系教室

教室名 曜日 開始 終了 対象 内容
すっきりヨーガ(1) 8:40 9:40 16歳以上 太陽と月を表わす、呼吸とポーズのハタヨーガとヨーガのポーズと心の悟りを目指すラージャ・ヨーガを誰にでもわかりやすく指導します。
すっきりヨーガ(2) 9:45 10:45 16歳以上 太陽と月を表わす、呼吸とポーズのハタヨーガとヨーガのポーズと心の悟りを目指すラージャ・ヨーガを誰にでもわかりやすく指導します。
ほほえみヨーガ(1) 11:00 11:50 16歳以上 無理をしない範囲で身体をほぐし、心をリラックスさせることができるので、どなたでも安心して行えます。
ほほえみヨーガ(2) 12:00 12:50 16歳以上 無理をしない範囲で身体をほぐし、心をリラックスさせることができるので、どなたでも安心して行えます。
ピラティス 11:00 11:50 16歳以上 骨盤を正しい位置に安定させ、無理なく楽しくワークアウトを行います。身体の軸を鍛え、共に『健康』になりましょう!
やさしいピラティス 12:00 12:50 16歳以上 無理なく楽しくワークアウトを行います。身体の軸を鍛え、共に『健康』になりましょう!

ダンス系教室

教室名 曜日 開始 終了 対象 内容
社交ダンス(入門) 9:10 10:00 16歳以上(女性10名、男性10名) 音楽のとり方、ステップ、ルーティンを繰り返し練習し、初めての方でも分かりやすく指導いたします。
社交ダンス(初中級) 10:15 11:30 16歳以上(女性15名、男性10名) 音楽のとり方、ステップ、ルーティンを繰り返し練習し、入門よりもワンランクアップした指導をいたします。
はじめてフラダンス 10:00 10:50 16歳以上の女性 ハワイアンの美しいメロディーに乗せて、楽しく、魅力的な物語を優雅に表現していきます。有酸素運動であるフラダンスはダイエット効果も見込めます。はじめての方でも一から分かりやすくレッスンします。
フラダンス 11:00 11:50 16歳以上の女性 ハワイアンの美しいメロディーに乗せて、楽しく、魅力的な物語を優雅に表現していきます。有酸素運動であるフラダンスはダイエット効果も見込めます。
フラメンコ 11:45 12:45 16歳以上の女性 フラメンコの立ち方、腕や足の動かし方、回り方の基礎をしっかり身につけることができます。シンプルな振りの セビジャーナス、ファンタンゴを練習します。

文化系教室

教室名 曜日 開始 終了 対象
歌声教室 9:00 10:00 60歳以上 お馴染みの曲「故郷」「涙そうそう」「見上げてごらん夜の星を」などを練習します。はじめての方、歌が苦手という方も大歓迎です。
絵手紙教室 11:20 12:50 16歳以上 季節の花や野菜などの絵画を自分流に描いて、世界にたった一枚の絵手紙を楽しみながら作りましょう。
書道教室 11:20 12:50 16歳以上 初心者の方向けの書道教室です。筆の持ち方から学びます。久し振りに筆を持つ方も大歓迎です。気楽に楽しく参加できます。

親子向け教室

教室名 曜日 開始 終了 対象 内容
親子体操 9:30 10:30 2~4歳児の親子 親子のふれあいを大切にしながら、体を動かす楽しさを体験します。子どもの成長に必要な運動をたくさんします。
英語で親子リトミック 10:00 10:50 あんよができる赤ちゃん~4歳児のお子様とその保護者 親子のふれあいを大切にしながら、体を動かす楽しさを体験します。同時に、先生や音楽から自然な形で英語に触れることができます。

こども向け教室

教室名 曜日 開始 終了 対象 内容
幼児サッカー 15:15 16:30 今年度中に5・6歳になる未就学児 遊びを通して楽しみながらサッカーの基礎を体験する教室です。
ビーコルセアーズ バスケットボール 17:00 18:50 小学4~6年生 小学校高学年を対象にしたバスケットボールのレベルアップの為の教室です。横浜ビー・コルセアーズの指導員が指導します。スキルアップを目的とした教室です。
ミニバスケットボール 17:25 18:45 小学1~ 6年生 ドリブル、パス、シュートなどの基本技術を楽しみながら学ぶことができる教室です。バスケットは初めてという方でも大丈夫です。
特訓!スポーツ塾 16:10 17:15 小学1~4年生 マット・とび箱・鉄棒・なわとびなど様々な運動で思いっきり体を動かします。
ジュニアチャレンジ 16:45 17:45 小学1~4年生 苦手種目の克服を目的とする教室です。夏の教室では「鉄棒」を行っていますが、秋の教室は「マット運動」を実施の予定です。集中して特訓を行うことで、 苦手種目を克服してみませんか。
幼児体操 15:45 16:45 今年度中に4~6歳になるお子様 マット・とび箱・鉄棒・なわとびなど様々な運動で思いっきり体を動かします。
キッズスポーツ 15:00 15:50 今年度中に4~6歳になるお子様 運動ができるかできないかは、幼少期の「経験」がとても重要です。キッズスポーツではボール運動を中心にさまざまなからだの使い方を楽しく学びます。
ジュニア野球 16:00 16:50 小学1~4年生 小学生の初心者を対象とした、野球教室です。投げる、捕る、打つといった野球の基礎を学びます。
タグラグビー 17:30 18:50 小学1~4年生 タグラグビーはタックルなどの接触プレーを無くし、誰でも安全にラグビーを楽しめるスポーツです。 ボールを抱えて自由に走り回り、運動量も多く、体力向上や仲間作りができます。
ジュニアテニス(入門~初級) 17:30 18:30 小学1~6年生 小学生のはじめてテニスをやる人を対象とした、テニス教室です。
ジュニアテニス(低学年) 9:15 10:45 小学1~3年生 小学生の初心者を対象とした、テニス教室です。
ジュニアテニス(高学年) 9:15 10:45 小学4~6年生 小学生の初心者を対象とした、テニス教室です。
キッズ空手 9:00 9:50 今年度中に5~6歳になるお子様 初めてでも楽しみながら空手の基本動作を学べます。また礼儀作法を学びながら 強い心と体を作ります。
ジュニア空手 10:00 10:50 小学1~4年生 初めてでも楽しみながら空手の基本動作を学べます。また礼儀作法を学びながら 強い心と体を作ります。
キッズヒップホップ 17:00 17:50 今年度中に4~6歳になる未就学児 ストレッチから基礎練習、振り付けまですべてを音楽に合わせて楽しくレッスンします。
ジュニアヒップホップ 18:00 18:50 小学1~6年生 ストレッチから基礎練習、振り付けまですべてを音楽に合わせて楽しくレッスンします。
 

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