横浜市中スポーツセンター

トレーニング室利用再開


トレーニング室の営業を再開しました


いつもトレーニング室をご利用いただきありがとうございます。


7月1日(水)より、利用方法に変更を加えて、トレーニング室の営業を再開いたしました。新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止の為、各種制限やお願いがございますが、皆さまのご理解とご協力をお願いいたします。


新しいご利用方法


【定員】20名
・室内の3密を避けるため、定員を設定しました。

・定員を超えている場合は、待機場所で並んで待機。空きができ次第、順番にお呼びいたします。



【利用時間】2時間以内
・定員制の範囲内で出来るだけ多くのお客様にご利用いただけるよう利用時間を変更しました。


【開館時の受付方法について】
・開館前の出入り口の密集を避けるため、開館時のみ先着ではなく、抽選制とします。(定員を超えていた場合)
・先着による当選の優劣はございませんので、出来るだけ抽選時間にあわせてご来館いただけますようお願いいたします。


【受付時の変更点】
・感染症防止対策チェックシートの提出(利用毎)

・消毒セットのお渡し(使用したマシン等は全て消毒をお願い致します)

・入退出時間の確認


利用上の注意事項や抽選方法の詳細はこちらをご確認ください

利用時間
月~木曜日
9:00~20:45(最終受付20:00)


金曜日
9:00~22:45(最終受付22:00)


土曜日・日曜日・祝日
7:30~20:45(最終受付20:00)


利用料金  
大人(高校生以上)    
300円

小人
100円

※3,000円で利用11回分のお得なプリペイドカードもございます。
毎月5日・15日は「濱ともカード」の提示で割引制度がございます。

詳しくはリンク先でご確認ください。

持ち物
運動に適した服装(ジャージなど伸縮性のよいもの)
室内シューズ
飲みもの
タオル


利用手順
1.(現金の場合)
・受付横にある券売機でチケットを購入してください。
(Suicaや減免の場合)
・受付で料金を支払い、利用券を受け取ってください。
※初めての方は、「利用者調査票」にて運動歴や健康状態をチェックします。
2.更衣室にて更衣を済ませ、トレーニング室へお越しください。
3.トレーニング室にてチケットまたは利用券を提出し、名簿に丸印をつけてください。
4.その後は、ご自身の目的に合わせ、ご自由にお使いください。



トレーニング機器
有酸素マシン

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アップライトバイク クロストレーナー
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ランニングマシン リカンベントバイク



トレーニングマシン・下半身
※括弧内は主に鍛えられる部位
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レッグエクステンション

(太もも前側

レッグカール

(太もも後ろ側)

レッグプレス

(太もも前側・お尻

ヒップアブダクション
アダクション

(太もも外側・内側)



トレーニングマシン・上半身
※括弧内は主に鍛えられる部位
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チェストプレス

(胸)

オーバーヘッド
プレス

(肩)

ラットプルダウン

(背中)

フライリアデルト

(胸・背中)



フリーウェイト】        
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スクワットラック

       
       

フラットベンチ

       
       

FT-325

       

マックスラック



その他器具
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アブドミナルボード

       

トレーニング用品

       
       

ダンベル各種

       


※上記の写真以外にも、取り揃えております!

注意事項
・19時以降の中学生以下のご利用は、保護者等の同伴が必要となります。
・トレーニング室への小学生以下のご利用は、保護者等の同伴が必要になります。
・中学生以下のご利用は、安全上使用できる機器が限られますので、ご了承下さい。

・利用料金には傷害保険料が含まれません。万が一の場合は、自己負担となります。
・水分補給に関しては、ペットボトル等の蓋ついている容器をお使い下さい。
・貴重品等、必要以外のものは持ち込まないようにして下さい。
・健康状態に不安のある方は、あらかじめ医師の相談の上、ご利用下さい。

健康体力相談を随時行っております!
お気軽に指導員までお声掛け下さい!


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