横浜市栄スポーツセンター

余白

各定期教室のご案内

   

現在ワクチン接種会場並びに天井工事による休館中のため下記の教室については
開催を実施しておりません。
出張教室についてのページはこちら
※休館期間令和3年4月1日~令和5年2月末日(休館期間は変更される場合があります。)

 クリックすると各スタイルの教室へリンクします。
※下記は2020年度までの教室です。現在は休館中のため
下記教室は実施しておりません。
出張教室は開催予定です。詳しくはこちら


スポーツ教室エクササイズプログラム
ダンス 健康づくりプログラム
こども教室 親子教室

リハビリ

水曜卓球(1)(2)

レベルに応じて班分けをし、参加者のレベルに合わせて、基本技術の習得からゲーム力のアップを図ります。
※(1)(2)の重複応募はできません。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ

(1)9:00~10:45 (2)11:00~12:45

7,700円
(全10回)
第1体育室 16歳以上
金曜卓球

レベルに応じて班分けをし、参加者のレベルに合わせて、基本技術の習得からゲーム力のアップを図ります。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
9:00~10:45 7,700円
(全10回)
第1体育室 16歳以上
バドミントン

レベルに応じて班分けをし、参加者のレベルに合わせて、基本技術の習得からゲーム力のアップを図ります。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
9:00~10:45 9,900円
(全10回)
第1体育室 16歳以上
太極拳

揚式を取り入れた簡化24式太極拳の基礎を習得し、健康・体力づくりを行います。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
13:00~14:30 5,500円
(全10回)
第1体育室 16歳以上 Now Printing
火曜ヨガ(1)(2)

気持ちの良くなるアサナ(体位・ヨガのポーズをとること)を行い、心の不安を軽減します。ポーズを作るときに自分がどう感じているか、自分自身の身体を理解していくことが大切です。体が硬い方・体力のない方・高齢者の方も問題なく参加できます。
※(1)(2)の重複応募はできません。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
(1)9:00~10:15 
(2)10:35~11:50
12,100円
(全22回)
第2体育室 16歳以上
金曜午前ヨガ

ハタヨガを基本とし、シンプルなポーズの構成でゆっくりと呼吸に乗せて動作を行います。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
9:00~10:15 12,100円
(全22回)
第2体育室 16歳以上 Now Printing
金曜午後ソフトヨガ

身体に負担のかからないポーズで疲れや老廃物の排出を促し、すっきりリフレッシュします。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
15:15~16:30 11,220円
(全22回)
第1体育室 16歳以上 Now Printing
アクティブエクササイズ

中高年対象の健康体操教室です。有酸素運動ではエアロビクスに加え、ボクシングエクササイズやラテンエアロにも挑戦しています。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
13:15~14:45 9,680円
(全22回)
第1体育室 65歳未満 Now Printing
シェイプアップ・エクササイズ

有酸素運動を中心に、脂肪燃焼を目指します。運動初心者の方でも安心して楽しめます。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
12:10~12:55 9,680円
(全22回)
第2体育室 16歳以上
初めてのピラティス(1)(2)

様々な動きで身体を感じ、体幹部(コア)を調整していきます。体幹部の強化、姿勢の改善に効果的です。身体が変化するのを実感してください。
※(1)(2)の重複応募はできません。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ

(1)13:00~13:50
(2)14:00~14:50

20,460円
(全22回)
研修室 16歳以上
ダンス系プログラム
フラダンス
(初めて・エンジョイ・いきいき健康)

■初めて:初めてフラダンスをする方対象。フラダンスの基本ステップを中心に曲に合わせてレッスンします。
■エンジョイ:少しフラダンスをやったことがある方対象。ステップアップを目指します。
■いきいき健康:シニアの方向けのクラスです。ゆっくり楽しくフラダンスを行います。
※初めて・エンジョイ・いきいき健康の重複応募はできません。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
(初めて)11:00~12:00
 (エンジョイ)12:30~13:30 (いきいき健康)13:45~14:45
14,520円
(全22回)
研修室 (初めて・エンジョイ)
16歳以上
(いきいき健康)
60歳以上
Now Printing
大人のフロアバレエ(1)(2)

始めの15分はマットを使ってストレッチと体幹をトレーニングします。クラシック音楽に合わせて、バレエの基礎を学びます。バレリーナのような奇麗な姿勢と体の動きを目指します。
※(1)(2)の重複応募はできません。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
(1)13:00~13:50
(2)14:00~14:50
20,460円
(全22回)
研修室 16歳以上 Now Printing
お元気体操(1)(2)

椅子に座って行う体操やストレッチをはじめ、音楽に合わせて簡単なリズム体操などを行います。
※(1)(2)の重複応募はできません。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
(1)9:00~9:50
(2)10:00~10:50
7,920円
(全22回)
研修室 60歳以上
いきいき体操
(ベーシック・
ステップ・
チャレンジ)

準備体操、有酸素運動、筋トレ、ストレッチなどのプログラムで楽しく音楽に合わせて無理なくマイペースにご参加いただけます。ベーシック:体操教室に初めて参加される方やゆっくり運動したい方向けのクラス。ステップ:徐々に運動に慣れてきて、少しレベルアップしたい方向けのクラス。チャレンジ:ベーシック・ステップより発展した動きを取り入れたクラス。
※ベーシック・ステップ・チャレンジの重複応募はできません。

曜日 時間 参加料 定員 対象 イメージ
(ベーシック)9:00~10:05 
(ステップ)10:20~11:25 
(チャレンジ)11:40~12:45
7,920円
(全22回)
第2体育室 60歳以上
いきいき体操ビギナー

準備体操、有酸素運動、筋トレ、ストレッチなどのプログラムで楽しく音楽に合わせて無理なくマイペースにご参加いただけます。歩くことを基本とし、運動に自信のない方にもおすすめの初心者クラス。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
11:05~12:10 7,920円
(全22回)
第1体育室 60歳以上
いきいき体操バージョンアップ

“楽しく”をテーマに無理なく楽しく身体を動かします。「しばらく身体を動かしていない…」など、不安はあるけれど何か運動を始めたいと思っている方、楽しく身体を動かしてみませんか?有酸素運動や筋トレなど、様々なプログラムを実施します。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
11:15~12:40 8,360円
(全22回)
第1体育室 60歳以上 Now Printing
骨盤コンディショニング(1)(2)

からだの要である骨盤は姿勢を左右し、股関節や腰椎と密接につながっています。こわばった骨盤周辺の筋肉を緩めほぐしながら、正しい位置に導く調整系エクササイズです。
※(1)(2)の重複応募はできません。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
(1)11:00~11:50
(2)12:00~12:50
9,300円
(全10回)
研修室 16歳以上
骨盤底筋エクササイズ(1)(2)

骨盤底筋群は骨盤の一番底にあり、臓器を支え排尿をコントロールする大切な筋肉です。刺激、強化する運動法でトラブルの予防、改善を行います。
※(1)(2)の重複応募はできません。

曜日 時間 参加料 室場 対象
(1)13:00~13:50
(2)14:00~14:50
9,300円
(全10回)
研修室 16歳以上
姿勢デザイン

初回に測定器による姿勢計測を行い、その結果をもとに美しい姿勢づくりを目指したトレーニングを行います。ストレッチポール、バランスシューズといった様々なアイテムを使用して楽しく身体を動かしながら、美しく健康的な姿勢を目指しましょう。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
11:20~12:10 8,800円
(全8回)
研修室 16歳以上
チアダンス(幼児・小学生)

ウォーミングアップ、ストレッチから始まり、基本的なアームスを使ってダンスの練習をします。22回目の最後の練習の時には教室内にてプチ発表会を行います。ポンポンを使って元気いっぱい笑顔でダンスが踊れるようにたくさん体を動かします。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
(幼児)15:00~15:45
 (小学生)16:00~16:45
14,520円
(全22回)
研修室 (幼児)年中・年長 
(小学生)小学1~3年生
新体操(幼児・小学生)

美しい姿勢を作り、感受性・柔軟性・リズム感を高めます。最終回に行う発表会を目標にリボンを使った演技の練習をします。未経験者・初心者の方でも新体操を楽しめます。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
(幼児)17:00~17:45 
(小学生)18:00~18:45
14,520円
(全22回)
第1体育室 (幼児)年中・年長 
(小学生)小学1~3年生
Now Printing
ジュニアスクール
(ホップ・マックス)

鉄棒(逆上がりなど)、マット運動、ボール投げ、かけっこなど様々な種目を体験・練習し、スポーツの基礎となる身体の使い方を学びます。旧「苦手克服ジュニアスクール」から内容も充実させて新しい教室になりました。
※ホップ・マックスの重複応募はできません。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
(ホップ)17:00~17:50
 (マックス)18:00~18:50
12,100円
(全22回)
第2体育室 (ホップ)年中・年長・小学1年生
(マックス)小学1~6年生
フロアバレエ(幼児・小学生)

幼児コースは音楽に合わせて動けるように学びます。小学生コースはバーを使ってバレエの基礎の動きを学びます。教室の後半は踊りを1曲覚えて、最後の日はお披露目会をしています。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
(幼児)15:00~15:45
(小学生)16:00~16:45
14,520円
(全22回)
研修室 (幼児)年中・年長
(小学生)小学1~3年生
Now Printing
キッズ英会話(幼児・小学生)

■幼児:歌やダンスで身体を動かしながら、テキストも使用し、小学校に上がる前に英語に慣れ親しむクラスです。1期6回の年2期制教室です。2期目の内容は1期目からの続きです(2期目からのご応募の方は途中からの参加となります)。
■小学生:テキストも使用しながら、小学校の英語を楽しく学ぶクラスです。1期6回の年2期制教室です。2期目の内容は1期目からの続きです(2期目からのご応募の方は途中からの参加となります)。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
(幼児)11:05~11:50
(小学生)12:05~12:50
9,180円(全6回) 
※別途教材代
研修室 (幼児)年中・年長 
(小学生)小学1~3年生
親子体操(1)(2)

リズムに合わせて踊ったり、かけっこやゲームをしながら、親子のふれあいを通して体力づくりを行います。親1人と子2人の参加は4800円。親2人と子2人の参加は7600円。
※(1)(2)の重複応募はできません。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
(1)9:00~9:50 
(2)10:00~10:50
3,800円(全10回) 第2体育室 2歳~4歳のお子様
と保護者の方
リハビリスポーツ

椅子に座って体操をします。ストレッチで体の柔軟性を高め、筋力トレーニングで筋力アップを図ります。ご自分のペースで無理なく進めていきます。全身の運動を楽しく行い、体力向上を目指す教室です。

曜日 時間 参加料 室場 対象 イメージ
9:30~10:30 回数変動あり 研修室 脳血管疾患経験者など
原則70歳まで
Now Printing
 

横浜市栄スポーツセンターの設置目的と運営方針お問い合わせ

指定管理者:横浜市スポーツ協会株式会社ケイミックスパブリックビジネスさかえ区民活動支援協会グループ 2008年11月17日作成-2021年09月22日更新

2007-2017 Yokohama Sports Association. All Rights Reserved.

各ページに掲載の記事、写真・画像の無断転載、加工しての使用を禁じます。