横浜市瀬谷スポーツセンター

横浜市瀬谷スポーツセンター写真日記【トレ室コラム002】あなたはロコモを知っていますか?

【トレ室コラム002】あなたはロコモを知っていますか?

いつも瀬谷スポーツセンターをご利用いただきありがとうございます!

トレ室コラム第2弾です!

今回は、「ロコモ」についてお話ししたいと思います!

最近、よく耳にする機会が増えてきた「ロコモ」

みなさん、ロコモって知っていますか?

ロコモとは「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」といい、
骨や筋肉が弱くなり、「立つ」「歩く」など体を動かす移動機能が

低下した状態のことをいいます。

この症状が進んでしまうと、要介護や寝たきりの原因につながります。

日本人の平均寿命は、男性80歳、女性87歳といわれています。

そして、健康寿命は、男性72歳、女性74歳といわれています。

※「健康寿命」とは、介護を受けたり寝たきりになったりせず、

健康な生活を送る期間のことです。

つまり、健康寿命と平均寿命の差は、要介護や寝たきりの状態であるということです。

少しでも、自立した生活がおくれる「健康寿命」を延ばすために、

普段からの運動を続けることが大切です!

そこで、瀬谷スポーツセンターでは、幅広い年齢層の方向けに

さまざまな教室を開催しております!

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↑教室風景(左:金曜はつらつ、右:らくらくヨーガ)

あなたにあった教室がきっとみつかりますので、お気軽にお問い合わせください♪

また、教室参加はちょっと参加しにくい…という方は、

あなたの都合に合わせて運動ができるトレーニングルームをぜひ、ご活用ください!

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↑トレーニング室の様子

いつまでも自分の足で歩き続けていくために、瀬谷スポーツセンターで、

ロコモ予防をはじめましょう!

皆様のお越しをお待ちしております!

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