横浜市瀬谷スポーツセンター

横浜市瀬谷スポーツセンター写真日記2014.6.3

 

2014.6.3

 

 

 

 熱中症に注意!!

2014.6.3(火)

すっかり暑くなりましたね。

6月に入り、2日連続で光化学スモッグ注意報も発令されています。

今年は冷夏との予測だったのですが、一体どうなるのでしょうか…

さて先日、暑さ対策として体育室に扇風機を出しました!

お待たせしてすみません…!!

熱中症は夏だけではなく、今の時期から注意が必要です。

特に体が暑さになれていないと、急激な温度変化に体温調節がうまくいかず、

身体に様々な不調がでやすいといいます。

熱中症を防ぐには、適度な水分補給が必要です。

水分補給のタイミングは、喉が渇いたときでは遅く、

運動の前からこまめに摂取しておくことが大切です。

また睡眠不足や体調不良の時は無理をせず、運動前日のお酒もほどほどに。

朝ごはんはしっかり食べてきてくださいね!


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