横浜市戸塚スポーツセンター|公益財団法人横浜市スポーツ協会

●【火曜夜の太極舞、水曜マンスリータイム、木曜夜のエアロボクシング、土曜ミッドナイトズンバ】
は短縮営業のため、中止とさせていただきます。
●【火曜エンジョイさわやか体操②】は当面の間、開催見合わせとなります。
(※エンジョイさわやか体操①は開催いたします。)
●【水曜ヨガタイム、木曜昼のヨガタイム、木曜夜のヨガタイム】は事前受付教室に変更となりました。
http://www.yspc.or.jp/totsuka_sc_ysa/category/school/からお申込みください。

　
　
【重要】9/7サンセットヨガ教室中止のお知らせ 　

『当日受付教室参加にあたってのお願いとご注意(ちらし裏面)』

毎回開催当日のお申込みで、お気軽に参加いただけます。（祝日はお休みです）

開催当日の受付時間に直接来館し、お申込みください。お電話での予約はできません。

大雪などによって交通機関が停止した場合、やむを得ず休講とさせていただく場合がございます。
当ホームページ最新情報をご確認いただくか、お電話にてお問い合わせください。

※定員に達するおそれがある場合、受付時間前に整理券を配布させていただくことがございます。

月曜日

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
青空ヨガ			青空のもと、自然の風を感じながらおこなうヨガです。様々なポーズをおこなうことによって筋力や柔軟性が向上し、のゆがみが調整され負担のない正しく美しい姿勢が自然に身に付きます。
月	11:30～12:20 (11:00～11:30)	9/ 28 10/ 12・19・26 11/ 2・16・30	550円	10名	16歳以上	調整池

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
青空太極拳			太極拳の基本の動きを身につけるとともにゆっくりと全身を動かしながら健康の増進を図ります。
月	14:30～15:30 (14:00～14:30)	9/ 28 10/ 12・19・26 11/ 2・16・30	550円	10名	16歳以上	調整池

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
サンセットヨガ			夕暮れの心地よさを全身で感じながら、心と身体をリラックス。様々なポーズをおこなうことことでゆがみが調整され負担のない正しく美しい姿勢が自然に身に付きます。
月	17:30～18:30 (17:00～17:30)	9/ 7・28 10/ 12・19・26	550円	10名	16歳以上	調整池

火曜日

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
エンジョイさわやか体操			健康の維持・増進のため、ストレッチ・有酸素運動・筋力トレーニング（ボールやチューブなども使用）を行います。
火	13:30～14:35 (12:00～13:30)	9/ 1・8・15・29 10/ 6・13・20・27 11/ 10・17・24 12/ 1・8・15・22	380円	60名	60歳以上	第2体育室

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
エアロボクシング			キックやパンチなど、ボクシングの動きを取り入れた有酸素運動です。全身の筋肉を使い、脂肪を燃焼させます。
火	13:00～14:00 (12:30～13:00)	9/ 1・8・15・29 10/ 6・13・20・27 11/ 10・17・24 12/ 1・8・15・22	550円	20名	16歳以上	第3体育室

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
骨盤エクササイズ			姿勢改善やウエストの引き締めなどを骨盤で調整します。骨盤周辺の筋肉を引き締めることで日頃の生活で生じる骨盤の歪みを正します。
火	14:10～14:50 (13:40～14:10)	9/ 1・8・15・29 10/ 6・13・20・27 11/ 10・17・24 12/ 1・8・15・22	440円	20名	16歳以上	第3体育室

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
火曜ピラティス			身体の奥深くにある筋肉（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズ。身体バランスを整え、姿勢改善に効果あり。ボディーラインを引き締めます。
火	19:05～19:55 (18:30～19:05)	9/ 1・8・15・29 10/ 6・13・20・27 11/ 10・17・24 12/ 1・8・15・22	550円	10名	16歳以上	研修室

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
火曜夜のヨガタイム			一日の終わりにピッタリな内容のリラックスヨガ。前半はしっかり動き、開放的な気分でストレス発散！後半は疲労回復・安眠効果のあるポーズを中心に行ないます。一日の疲れを癒し、心と体を軽くして穏やかな気持ちになれます。
火	20:00～20:50 (19:30～20:00)	9/ 1・8・15・29 10/ 6・13・20・27 11/ 10・17・24 12/ 1・8・15・22	550円	10名	16歳以上	研修室

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
ズンバ®タイム			ZUMBA ® (ズンバ) は、ラテン系の音楽とダンスがミックスされたダンスフィットネスです。心肺機能向上・シェイプアップ・ストレス発散、様々な効果が期待できます。
火	20:05～20:50 (19:35～20:00)	9/ 1・8・15・29 10/ 6・13・20・27 11/ 10・17・24 12/ 1・8・15・22	440円	20名	16歳以上	第3体育室

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
夜の太極舞			気功法・太極拳・中国舞踊をミックスした新しいタイプの超スロー有酸素運動です。ゆっくりとした動きの中にも身体にしっかり負荷をかけ、体幹のバランスを整えます。
火	21:05～21:55 (20:30～21:05)	※短縮営業のため開催中止

水曜日

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
ソフトエアロ・コンディショニング			初心者向けのエアロビクスダンス。様々なステップで音楽に合わせて体を動かし、脂肪を燃焼させます。
水	11:55～12:50 (11:30～11:55)	9/ 2・9・16・23・30 10/ 7・14・21・28 11/ 4・11・18・25 12/ 2・9・16・23	550円	60名	16歳以上	第1体育室

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
ラテンベーシックエアロ			ラテンの音楽に合わせて、楽しくエクササイズ！脂肪燃焼効果も期待できます☆ ※骨盤コンディショニングと月替わりになります
水 ※隔月開催	19:00～19:45 (18:30～19:00)	9/ 2・9・16・23・30 11/ 4・11・18・25	550円	20名	16歳以上	第3体育室

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
骨盤コンディショニング			骨盤を動かし美しい姿勢を目指します。心も体もリフレッシュ！ ※ラテンベーシックエアロと月替わりになります
水 ※隔月開催	19:00～19:45 (18:30～19:00)	10/ 7・14・21・28 12/ 2・9・16・23	550円	20名	16歳以上	第3体育室

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
マンスリーナイト			一か月ごとにレッスン内容が変わるお楽しみ教室です。お気に入りのプログラムがきっと見つかる！
水	21:30～22:20 (21:00～21:30)	※短縮営業のため開催中止

木曜日

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
木曜昼の脂肪燃焼エアロビクス			初心者向けのエアロビクスダンス。様々なステップで音楽に合わせて体を動かし、脂肪を燃焼させます。
木	14:10～14:50 (13:40～14:10)	9/ 3・10・17・24 10/ 1・8・15・22・29 11/ 5・12・19・26 12/3・10・17・24	440円	20名	16歳以上	第3体育室

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
木曜夜のエアロボクシング			キックやパンチなど、ボクシングの動きを取り入れた有酸素運動です。全身の筋肉を使い、脂肪を燃焼させます。
木	21:05～22:05 (20:30～21:05)	※短縮営業のため開催中止

金曜日

現在、金曜日の当日受付教室はありません。

土曜日

曜日	開催時間 (受付時間)	日程	参加料	定員	対象	室場
ミッドナイトズンバ			ZUMBA ® (ズンバ) は、ラテン系の音楽とダンスがミックスされたダンスフィットネスです。心肺機能向上・シェイプアップ・ストレス発散、様々な効果が期待できます。
土	21:05～21:55 （20:35～21:05）	※短縮営業のため開催中止

2020年度 当日受付教室スケジュール

2020年度　当日受付教室スケジュール