横浜市都筑スポーツセンター

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新ワンデープログラム 「ポル・ド・ブラ教室」始まります!!

 

 

 


8月より新ワンデープログラム
ポル・ド・ブラ教室」が始まります

「ポル・ド・ブラ」とは…
フランス語で「手の運び・動き」という意味で、指先の動きを意識した
バレエ・「ヨガ」・「ダンス」の要素を取り入れたエクササイズです。


リハビリにも使われている様に、座ったり、横になりながら行うことが多いピラティスと比較して、「立って行うピラティス」とも呼ばれています。



バレエのような優雅な動作をしながら、ストレッチ効果や、姿勢の改善、体幹の安定を高めることが出来るエクササイズとして注目を集めているポル・ド・ブラ。
基本動作はとても簡単なので、ダンスの経験が無い方でも、お気軽にご参加いただけます。
インストラクターはズンバステップを担当されていたYOKOインストラクターです。


都筑スポーツセンターの受付ではタブレット端末を使って、YOKOインストラクターの見本の動画を流しています!


ご興味がおありの方は是非ご覧になってみてください!

見た目は優雅でいて、しっかりとストレッチが出来るポルドブラを、この機会に始めてみませんか?(^_^)v


~ ~ ~ 詳細情報 ~ ~ ~

※「ズンバステップ」の教室時間が「ポル・ド・ブラ教室」に入れ替わります。
日程 参加料 対象・定員 時間
毎週水曜日 500円 16歳以上
先着40名
10:00~10:45
受付時間
【9:30~10:00】
  
運動の出来る服装、汗拭きタオルなどを持ってお越しください。
暑い季節ですので、しっかりと水分補給をするために、必ず「フタ付き」の飲み物をお持ちください。

ポル・ド・ブラ教室のチラシをご覧になりたい方はこちらから(PDF 540KB)


 

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