横浜市都筑スポーツセンター

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ピラティス&リラックス

ピラティス&リラックス

ピラティスとカラダほぐしの教室です。
ストレッチポールで筋肉をほぐして体を整え、セラバンドなどのツールで柔軟性を高め、
ピラティスの動きでコアの筋力アップを図ります。
身体のゆがみを調整し、姿勢の改善とボディラインの引き締めに効果があります。
ピラティスを初めて体験する方や体力にやや不安がある方にもオススメです!

日時

火曜日 14:40~15:40

場所

第三体育室

担当

跡部 宗子先生

対象

15歳以上(中学生不可)
持ち物

伸縮性のある運動が出来る服装・飲み物
五本指のソックスを着用するとより効果的に行えます。

 教室風景 

   

先生からコメント

上の写真のように色々なツールを使って可動域を広げたり、負荷をかけたりと調整していきます。
そのため、ピラティスの効果をさらに高めていくことが出来ます。
肩こり、腰痛、O脚などの予防・改善にも効果があります!

年齢を気にせず、誰でもお気軽にご参加いただけます!

 

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