横浜市都筑スポーツセンター

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美尻・美脚エクササイズ

美尻・美脚エクササイズ


美尻・美脚を目指したトレーニング系のエクササイズを行います。

日時

金曜日 14:30~15:20

場所

研修室

担当

遠山 九重先生

対象

15歳以上の女性(中学生不可)

持ち物

伸縮性のある運動が出来る服装・飲み物
(裸足で行います)

 教室風景 



 

              

先生からコメント

お尻や脚のトレーニングは骨盤周りへの血流を促し、体を安定に導いてくれます。
生涯、自分の脚で歩き、美しい姿勢を保ち、長く健康に暮らすために行う重要なエクササイズです。
足首(足関節)、股関節周辺をほぐし股関節をしっかり動かすことで、筋肉を目覚めさせ負荷をかけ脚とお尻を引き締めます!

 

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